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PURPURINA

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Imagina un tarro lleno de agua, con purpurina en el fondo.  Imagina que lo agitas.  Imagina qué sucede. La purpurina se esparce por todo el bote. ¿Correcto?  Tus emociones son como esa purpurina. Tú eres como ese bote de agua. Cuando se agitan, te inundan.  Y en la vida hay muchas situaciones que nos agitan. Y en la vida hay muchas personas que andan agitadas.  Aprender e incorporar recursos que nos permitan entender, modular y canalizar lo que sentimos de forma saludable, para que se deposite nuevamente nuestra purpurina es necesario.  Pero claro, nuestra purpurina no es visible. No es como cuando te haces un esguince, o tienes una fractura. El dolor físico, de hecho, está normalizado y legitimado. El dolor emocional no.  La salud sabemos que no es la ausencia de enfermedad sino un estado completo de bienestar físico, mental y emocional (OMS). La mala gestión de nuestras emociones causa otras dolencias. Somatizaciones, alteraciones, trastornos, conflictos.  Las crisis emocionales debe
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El vínculo terapéutico

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 El vínculo terapéutico es un espacio mágico que trasciende lo aparente, y por lo tanto únicamente sucede cuando se escucha no sólo lo que se dice, también lo que no se dice, cómo se dice, y fundamentalmente sobre qué nos dice la persona que tenemos ante nosotros.  En ese espacio sucede la magia . La magia de la escucha. De la mirada limpia, sin juicio ni prejuicio. Una mirada compasiva y comprensiva. Una escucha completa, de lo que te cuenta y lo que no te cuenta. De cómo te lo cuenta. De los silencios. De los gestos. De su lenguaje corporal.  La conexión entre terapeuta y paciente debe ser completa. Solo así ese espacio mágico podrá emerger.  T u emoción sabe antes que tu razón la mejor decisión Los estímulos que percibes viajan a velocidad mayor que la de tus pensamientos. Aún más si ese estímulo es interoceptivo (interno).  Antes de tú seas consciente de ese estímulo, tu amígdala ya ha procesado esa información y ha enviado la información a la rama simpática de tu sistema nervioso.
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El arte de preguntar. O secuestrar diálogos.

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  Ten paciencia con todo aquello  que no se ha resuelto en tu corazón   e intenta amar las preguntas por sí mismas,  como si fueran habitaciones cerradas,  o libros escritos en una lengua extranjera. No busques ahora las respuestas  que no estés preparado para vivir,  pues la clave es vivirlo todo.    Vive las preguntas ahora.   Tal vez las encuentres, gradualmente, sin notarlas,  y algún día lejano llegues a las respuestas. RAINER MARIA RILKE , Cartas a un joven poeta Es cierto que creemos que pasamos gran parte del día haciendo preguntas. Como también creemos que respiramos (y por eso vivimos) cuando cada vez proliferan con más éxito los cursos para aprender a respirar conscientemente...  Nos ocurre algo muy similar cuando formulamos preguntas. O cuando creemos que formulamos preguntas... inteligentes.  Una pregunta es una invitación. Una invitación a pensar, explicar, agudizar, profundizar, informar, investigar, conectar. Una buena pregunta está claramente formulada y nace de una ac
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Recomendación del mes: El lenguaje de la felicidad

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R ecomendación de una lectura que por algún motivo, me parece especialmente destacable.  Abrimos boca con la felicidad.  ¿Quién no la desea? ¿Quién no la persigue? ¿A quién no se le ha escurrido entre las manos con profundo dolor?  La felicidad es abstracta, personal, única e intransferible. Todos sabemos de qué hablamos pero pocas personas se sienten capaces de describirla sin trabarse en el intento.  Ahora bien, ¿podemos hacer algo de forma concreta y consciente para ser (más) felices?  El libro El lenguaje de la felicidad (Luis Castellanos) me parece una lectura sencilla, interesante y enriquecedora. Apropiada si te apetece navegar por ese mundo de reflexión, de permanente descubrimiento y enriquecimiento personal.  Muy en la línea de mi filosofía de trabajo (y de vida) este libro sostiene como piedra angular la importancia de nuestro relato. Nuestro diálogo, tanto propio (interior) como con nuestros interlocutores.  Las palabras que elegimos nos descubren. Nos descubren cómo pensam
Ubicación: 62 Av Ferrocarril, 03202 Elx, Alicante, España
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Biblioterapia

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Cada obra, cada libro que leemos (al procesarlo, interiorizarlo y/o reflejarnos en él) nos deja un mensaje que nos hace pensar, reflexionar sobre el mundo, sobre nosotros mismos, con una actitud crítica permitiéndonos de esta forma crecer como personas, encontrarle sentido a nuestras vidas y tener una posición frente al mundo.   La lectura es un intercambio de experiencia. Quién escribe comparte su experiencia y quién lee/escucha, la procesa, se refleja en ella, ríe, llora, libera tensiones, presiones, ansiedad, soledad, imagina, sueña, etc., se identifica y luego se reconforta, logrando un equilibrio de su estado emocional.  Mucho más enriquecedor para lectores u oyentes si se comparten las impresiones en un grupo.  En la antigüedad tanto griegos como egipcios relacionaban los libros con la medicina y el alma.  En Egipto las bibliotecas se localizaban en templos denominados "Casas de vida", los cuales eran considerados centros de conocimiento y espiritualidad. El faraón Ramm
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¿Qué es la vida?

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La vida es ardua. La vida es lucha. La vida es caída, pero también es vuelo. Amarga, y dulce. La vida es como ir a la escuela: recibimos muchas lecciones que no siempre aprendemos ni siempre incorporamos. Aunque cuanto más aprendemos, más difíciles se ponen las lecciones... Durante toda la vida se nos ofrecen pistas que nos recuerdan la dirección que debemos seguir (para cumplir con nuestra misión de vida). Si no prestamos atención, tomamos malas decisiones y acabamos con una vida quizá no desgraciada, pero sí relativamente infeliz.  Si ponemos atención a esas señales, aprendemos las lecciones y llevamos una vida (más) plena y feliz.  Conscientes o no, disfrutamos del libre albedrío. Cierto: muchas veces lo negamos, responsabilizamos a la cultura de aquello que nos sucede, de aquello que vivimos.  A la cultura, a la situación económica, al país, a los políticos.... incluso, a la suerte.  Sin embargo, pienso (y podría argumentarlo) que casi todo lo que vivimos, es una consecuencia de nu
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¿Llegas a todo?

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  ¡¡No llego a todo!!  Hay personas que esta frase la llevan tatuada. En el trabajo. En la casa. En lo personal. ¿Te reconoces? ¿Estás en ese grupo de personas? ¿Conoces a alguien que tenga por mantra esta frase? Pues entonces querid@ lector, quédate. Te esperan unos minutos de gran valor.  Nuestra agenda, nuestros objetivos diarios, deben de ser realistas. Para ello es necesario:  Identificar lo urgente y separarlo de lo importante Identificar los fuegos que surgen que tu vida (y que te exigen tiempo para apagarlos) Planificar estratégicamente Delegar Reservar tiempo para los imprevistos Saber renunciar Y efectivamente, te propongo este orden.  Si sistemáticamente, si de forma habitual, no llegas a todo lo que crees que debes llegar... REFORMULA tu agenda.  Sencillamente NO es VIABLE.  No es que tú no seas capaz.  No es que seas torpe.  No es que seas tú.  Es probablemente, que no estás siendo realista.  Trucos...  Habitualmente las personas que no llegan , no suelen ser personas de a
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