Cambio de reglas

Cuando las reglas cambian... no queda más que aprenderlas para seguir jugando.

Ejercicios para entrenar tu IE durante el confinamiento

La ciencia  han podido constatar desde hace algunas décadas que las competencias necesarias para alcanzar el éxito en la vida están relacionadas con otros aspectos diferente al CI (Coeficiente Intelectual).

¿De qué hablamos? No basta solo con tener un cerebro brillante, una memoria espectacular y por ende un elevado coeficiente intelectual, es necesario adquirir otras competencias como la empatía, entender y manejar nuestras propias emociones y las ajenas, tener la capacidad de manejar con  habilidad (y conciencia) las relaciones sociales con la finalidad de conectar con otros, manejar el miedo y ser asertivos.

Hablamos efectivamente de la Inteligencia Emocional. Entender nuestras emociones es clave para alcanzar un estado de bienestar. La inteligencia emocional nos brinda las herramientas que una persona necesita para solucionar de manera óptima sus problemas o los ajenos, afrontar de mejor manera las situaciones adversas y, lograr una mejor percepción del bienestar emocional con mayor satisfacción, además de aumentar su (auto)eficacia, su rendimiento profesional y mejora de resultados. 

En la vida diaria las empresas y organizaciones buscan personas con una inteligencia emocional desarrollada: para trabajar en equipo, para soportar situaciones de presión, para crear buen clima laboral y para aprender mejor habilidades o conocimientos que aún no tenemos ,la inteligencia emocional es un factor imprescindible en nuestros tiempos. 

¿Nacemos con IE o desarrollamos la IE? 

Los especialistas en esta materia coinciden en que la inteligencia emocional no se crea al nacer, más bien es una competencia que puede ser desarrollada, entrenada y fortalecida mediante las experiencias que se adquieren desde la infancia hasta la edad adulta sin limitaciones. Genéticamente sabemos que parte de las características de la IE pasan de padres/madres a hij@s si bien es necesario siempre desarrollar las características genéticas que podamos haber recibido. En conclusión, de la misma manera que el coeficiente intelectual es heredado genéticamente y puede ser mejorado, la inteligencia emocional,es una capacidad presente en el ser humano y se puede ir desarrollando con el tiempo.

Cuando hablamos de IE es casi obligatorio hacer referencia a Howard Gardner. Psicólogo y profesor de Harvard, premio Príncipe de Asturias 2011 en Ciencias Sociales por su teoría de las inteligencias múltiples. 

Él defiende que las personas tenemos ciertas habilidades diferentes unos de otros, cada cual tiene más desarrolladas unas habilidades que otras y/o tiene facilidad para desarrollar unas habilidades frente a otras. 

Esas habilidades son lo suficientemente destacables como para que la persona brille en esas áreas, se diferencie del resto en esas áreas por ser especialmente bueno/a en ellas. Para Gardner estas habilidades (talentos) se retroalimentan.

 

Si bien formuló su teoría en el ámbito educativo, es sencillamente extrapolable al ámbito empresarial. 

La combinación de los diversos tipos de inteligencia puede resultar beneficioso para las empresas en tanto que los grupos que se forman pueden reportar más beneficios por el despliegue de habilidades en todos los ámbitos.

Si el reparto de tareas a realizar se realiza acorde a las habilidades de los trabajadores, pueden desarrollarse en su campo por tanto aumentar la eficacia, el rendimiento y la productividad. 

Pero volviendo al ámbito familiar, que es en estos días de confinamiento una oportunidad inmejorable para trabajar la IE, ¿qué podemos hacer para potenciar nuestros talentos y nuestra IE? Te propongo unos juegos con los que además de divertiros en familia, tengáis la oportunidad de mejorar. 

De 3 a 5 años:

"Respira, piensa, actúa” es una aplicación para IOS y Android que ayudará a l@s nñ@s a aprender como gestionar las emociones mientras ayudan a un personaje de Barrio Sésamo a calmarse y a superar los desafíos diarios. 

Esta aplicación bilingüe (inglés y español) basada en investigación ayuda a su niño a aprender la estrategia de Sésamo para resolver problemas: “Respira, piensa, actúa”. Toquen y pulsen para ayudar al monstruo a respirar profundo, pensar en un plan y ¡a intentarlo! 

Características:

• Exploren cinco actividades interactivas con un desafío único y cotidiano. 

• Toquen, exploten burbujas y más para ayudar al monstruo a respirar, pensar y actuar, resolver un problema y sentirse mejor.

• Personalicen frases animadoras que su niño escuchará a medida que ayuda al monstruo a pensar en un plan.

• Actividad “Respira con el monstruo” ayuda a los niños a practicar respirar profundo para calmarse.

Respira, piensa y actúa con Sesame está diseñado para ser usado en familia con niños pequeños (2-5 años de edad).La aplicación es parte de la iniciativa Niños pequeños, retos grandes de Sesame Street que proporciona las herramientas para ayudar a los niños a desarrollar aptitudes de fortaleza emocional y superar los desafíos diarios, las situaciones estresantes y las transiciones. 

Puedes descargarlo aquí

Primaria (desde 1º a 6º)

Eduardo y Guillermo encuentran un billete (Resolución de conflictos)

Recurso interactivo de la Obra Social “La Caixa”. La historia es protagonizada por dos amigos que, mientras van en bici, encuentran un billete y no se ponen de acuerdo sobre qué hacer con él.Una vez la historia ha sido presentada, se propone al alumnado que responda a las preguntas que va planteando el interactivo para aprender a realizar un análisis del problema y a tener en cuenta las emociones que sienten las personas implicadas en el conflicto. Acto seguido se pasa a una fase de búsqueda de soluciones, donde se trata de poner en juego la imaginación y la creatividad para buscar diferentes alternativas que será necesario valorar antes de escoger finalmente la opción que pueda resultar más adecuada para resolver el problema.

Puede ser proyectado en el aula, de forma que todo el grupo pueda ver las animaciones y los ejercicios que contiene y participar en una sesión dinámica y entretenida, haciendo las actividades oralmente. Para realizar individualmente y por escrito los ejercicios, puede imprimirse una ficha desde el apartado “Materiales del recurso”, que está también pensada para poder practicar el método que se propone aplicándolo a cualquier conflicto real que se presente.http://www.educaixa.com/-/resolucion-de-conflictos-eduardo-y-guillermo-encuentran-un-billete

Puedes descargarlo aquí 

(Fuente de los recursos www.gobiernodecanarias.org)

Si crees que puede ser de utilidad para otras personas, te invito a compartirlo 😊

 

 

 

Liderar en tiempo de crisis

En estos tiempos agitados en los que quienes conservan su empleo lo hacen radicalmente diferente.
De trabajar en equipo, en contacto con personas, el confinamiento obliga actualmente a teletrabajar, aislados del contacto con personas y de forma alejada a las actualizaciones que pueda vivir la organización de forma personal, no hay un de tú a tú. Salvo por los comunicados digitales que mantienen las directrices de toda actuación.
En este escenario nunca antes se han visto los responsables de equipo o departamentos de coordinación. Ni tampoco sus integrantes.
Se hace necesario una doble vertiente de liderazgo: la que quienes tienen personas a su cargo hacia éstas y la de éstas hacia sí mismas.
¿Y si trabajas de forma independiente, que no perteneces a ninguna organización? Quédate con el segundo punto, aunque probablemente, ya te resultará muy familiar.

En primer lugar, se hace visible la madurez en cuanto a comunicación intrapersonal. ¿Sé exactamente cómo me siento?¿Soy capaz de comunicarme desde la calma o desde la incertidumbre y la desesperación? Sólo si me conozco podré pausar las emociones que no me beneficien y activar aquellas que necesito potenciar.
Segundo, después es hace necesario la comunicación con nuestro equipo. Utiliza el canal que os resulte más cómodo. Para ello, es interesante que sepas qué canal (además del oficial en la organización) le resulta más cómodo a cada una de las personas de tu equipo. Y esto es un trabajo previo. Aunque nunca es tarde.
¿Cómo están? ¿Cómo percibes la comunicación? Sentirse acompañados emocionalmente en estos momentos genera una seguridad que se traduce en productividad. No es el 100% pero ayuda mucho.
Tu rol como líder ha cambiado, es necesario que seas más realista que nunca, y que no te exijas lo que no puedes ni debes dar, ni te castigues si no llegas a donde querías.
Sin embargo, hay unas características comunes en materia de liderazgo que son comunes tanto a responsables como a integrantes.
Hay algunos aspectos que comparto de forma muy breve y resumida. Sea cual sea tu posición jerárquica en la empresa/organización, las líneas que siguen te aplican.

El liderazgo consiste en

mantener una fe inquebrantable en tu punto de vista y una confianza inamovible en tu poder

para provocar cambios positivos. Olvídate de lo que puedan decir los demás. Y recuerda lo

que escribió Albert Einstein: «Los grandes espíritus siempre han encontrado una violenta

oposición en las mentes mediocres». Haz tu trabajo tan bien como humanamente puedas. El

resto vendrá por sí mismo. Tropezar en el camino forma parte del juego. A

caminar se aprende a base de caídas. Para aprender a dirigir, primero hay que intentarlo.

Cada equivocación te acerca más al paso perfecto. Y si los demás no entienden qué estás

haciendo, ¿por qué dejar que te desanimen? Los grandes hombres erigen monumentos con

las piedras de las críticas que les arrojan. Y los críticos por lo general te critican solo

porque, de alguna manera, les importa. Cuando ya no dicen nada es porque has dejado de

importarles. Lo que debería de verdad preocuparte es que nadie te criticara.

levántate cada mañana y comprométete a

hacer cada cosa que hagas un poco mejor que el día anterior. Con la mente puesta en el

desarrollo y la innovación. La posibilidad de que tu presente sea mejor que tu pasado

depende de tu manera de pensar. Recuerda que si no tienes como objetivo la excelencia y la

innovación entusiasta, la mediocridad acabará atrapándote. Evita lo que yo llamo la

Infección de Mediocridad, esa sutil y peligrosa caída en la vulgaridad que va infectando tu

trabajo sin que te des cuenta. El crecimiento es algo progresivo e invisible, pero también lo

es el hábito de ser corriente y mediocre, como Tommy acaba de sugerir. De manera que

dedícate en cuerpo y alma a reinventar las cosas y mejorarlas constantemente. Sin

innovación, la vida es muerte. Y solo los valientes sobrevivirán en esta época.

(Libro El  líder que no tenía cargo) 

Así, todos somos nuestros propios líderes, responsables de conocernos, de decidir y de actuar.  Y recuerda que nada lleva al fracaso tanto como el éxito, porque cuanto más subes, más fácil

es dejar de esforzarte, dejar de desafiar el statu quo, más fácil es descentrarte.

Enamora a tu trabajador

El mundo está en constante cambio y en consecuencia el mundo del trabajo también. Independientemente del sector. 

E igualmente común a todos, es la búsqueda de la realización en nuestra vida profesional, disfrutar con aquello que hacemos, con los resultados que obtenemos, queremos sentirnos bien en nuestro entorno profesional.

Queremos dar sentido a nuestro trabajo, más allá de interpretarlo como una fuente de ingresos.

Sin embargo much@s presentan dificultades para alcanzar ese deseado bienestar, aún desempeñando "la profesión de su vida"

¿Entonces?
El foco está en la persona. Todas las personas vivimos situaciones que nos desestabilizan emocionalmente. ¿Quién nos enseña a conducirnos en estos casos?

Las empresas ya están incorporando y entendiendo como beneficios servicios para sus trabajadores tales como mindfullness, atención psicoemocional, coaching, dieta saludable, yoga...

Más allá de los conceptos de clima, cultura o liderazgo las organizaciones ya están poniendo el foco en el bienestar de la persona como fuente de beneficios y productividad.

Salud emocional es “Una sensación de bienestar que permite a una persona desenvolverse en la sociedad y satisfacer las demandas de la vida cotidiana. Las personas con buena salud emocional tienen capacidad para afrontar una enfermedad, un cambio o una pérdida"

La salud emocional se refiere al bienestar psicológico, emocional general: cómo nos sentimos con nosotros mismos, la calidad de nuestras relaciones y la capacidad para gestionar las propias emociones y afrontar las dificultades.

Ser emocionalmente saludable es mucho más que estar libre de la depresión, ansiedad u otros problemas psicológicos.

Podemos resumir que las personas emocionalmente sanas tienen las siguientes características:

• Sentimiento de satisfacción. • Entusiasmo por la vida, capacidad de reír y divertirse. • Capacidad de lidiar con el estrés y recuperarse de la adversidad. • Sentido de significado y propósito, tanto en sus actividades como en sus relaciones. • Flexibilidad para aprender cosas nuevas y adaptarse al cambio. • Equilibrio entre el trabajo y el ocio, el descanso y la actividad. • Capacidad de construir y mantener relaciones satisfactorias. • Confianza en sí mismo y una autoestima alta.

¿Y qué productividad tienen estos perfiles de personas? ¿Qué capacidad para resolver obstáculos pueden tener las personas emocionalmente sanas frente a las que sufren y se sienten en bucle negativo?

La respuesta es clara. Por eso las empresas ya invierten en su más preciado recurso: las personas. Y por eso trabajan para crear entornos de trabajo saludables, trabajando los planos de influencia.

¿Te interesa saber cómo puedes crear o impulsar en tu empresa planos de influencia saludables?

Pincha aquí para ponerte en contacto conmigo y hablamos

Conoce tu estilo de aprendizaje

¿Cuántas veces te ha pasado que inviertes mucho tiempo y esfuerzo en estudiar y los resultados son muy lejanos a los deseados? 
¿Sabes que los seres humanos interpretamos la información que percibimos según nuestro sentido predominante? 

Hay personas más visuales, otras más auditivas y otras más kinestésicas. 
En el proceso de aprendizaje todas las personas tenemos pinceladas de todos los sentidos, aunque lo normal es que uno predomine por encima del resto. ¿Quieres conocer cuál es tu sistema de aprendizaje y así optimizar tus resultados del estudio?

Adelante, dale al test 👇

Lee cuidadosamente cada oración y piensa de qué manera se aplica a ti. Anota el número que mejor describe tu reacción a cada oración (la tabla la tienes debajo de las oraciones). Recuerda que no hay respuestas malas ni buenas. 

1. Puedo recordar algo mejor si lo escribo 
2. Al leer oigo las palabras en mi cabeza o las leo en voz alta 
3. Necesito hablar las cosas para entenderlas mejor 
4. No me gusta leer o escuchar instrucciones, prefiero hacerlo 
5. Visualizo imágenes fácilmente en mi cabeza 
6. Estudio mejor con música 
7. Necesito descansos frecuentes cuanto estudio 
8. Pienso mejor cuando tengo libertad para moverme, estar detrás de un escritorio no es para mí
9. Tomo muchas notas de lo que leo y escucho 
10. Me ayuda mirar a la persona a la que escucho, me mantiene enfocado/a 
11. Me cuesta entender a la persona con la que hablo si hay ruido alrededor 
12. Prefiero que me expliquen cómo hacerlo a leer las instrucciones 
13. Prefiero escuchar una conferencia o grabación a leer un libro 
14. Cuando no puedo pensar en una palabra específica, uso mis manos y al objeto "esa cosa" 
15. Puedo seguir fácilmente a una persona que está hablando aunque mi cabeza esté hacia abajo o me encuentre mirando por una ventana.
16. Es más fácil para mí hacer un trabajo en un sitio tranquilo 
17. Me resulta fácil entender mapas, tablas y gráficos
18. Cuando empiezo un libro prefiero descubrir la última página
19. Recuerdo mejor lo que la gente dice que su aspecto 
20. Recuerdo mejor si estudio en voz alta con alguien 
21. Tomo notas pero nunca vuelvo a releerlas
22. Cuando estoy concentrado leyendo o escribiendo me molesta la radio
23. Me resulta difícil crear imágenes en mi cabeza 
24. Me resulta útil decir en voz alta las tareas que tengo que hacer 
25. Mi mesa de estudio puede ser un desastre y mi libreta también pero yo sé exactamente dónde tengo cada cosa
26. Cuando estoy en un examen puedo (al recordar) ver en mi cabeza  la página del libro de texto y la respuesta
27. No puedo recordar una broma/chiste lo suficiente como para contarlo
28. Al aprender algo nuevo, prefiero escuchar la información, luego leer y después hacer
29. Me gusta completar una tarea antes de empezar otra
30. Uso los dedos para contar y muevo mis labios cuando leo 
31. No me gusta releer mi trabajo
32. Cuando estoy estudiando algo nuevo me ayuda crear una imagen mental para memorizarlo
33. Para lograr una nota extra, prefiero grabar un trabajo a escribirlo
34. Fantaseo en clase
35. Para tener un nota extra, prefiero crear un proyecto a escribir un informe
36. Cuando tengo una idea debo escribirla inmediatamente o la olvido con facilidad

TABLA INTERPRETACIÓN RESULTADOS DEL TEST

El canal con más puntaje es tu predominante

Veamos ahora uno por uno los estilos de aprendizaje. Si tu estilo de aprendizaje es visual, estudias mejor con diapositivas, con imágenes o mapas conceptuales. Todo lo gráfico te ayuda. 

Tienes la capacidad de aprender con rapidez y facilidad, asocias fácilmente ideas y conceptos lo cual te permite desarrollar una gran capacidad de abstracción. 

Te resulta más fácil aprender leyendo que escribiendo, por lo que en un clase te resulta más eficaz y productivo leer tus notas o apuntes que escuchar al compañero, incluso al profesor. 

Reflexionar sobre películas o cualquier elemento audiovisual te resulta muy fácil. 

Entre el 40 y el 50% de los estudiantes son visuales.

Si tu estilo de aprendizaje es auditivo, te resulta más fácil aprender cuando escuchas al profesor/a, a compañeros, o cualquier grabación sobre lo que estudias. Tienes la capacidad de aprender de forma secuencial y ordenada, y cuando le explicas a alguien lo que has aprendido, lo refuerzas. Te adaptas con facilidad a las clases tradicionales, expositivas, por tu capacidad de aprender escuchando. Sueles transferir lo que estudias a un medio visual para aprender. Grabar las clases y después visualizarlas te ayuda a estudiar. Recuerdas mejor lo que escuchas que lo que lees. Los vídeos y grabaciones refuerzan tu aprendizaje. Entre un 10 y un 20% de los estudiantes son auditivos. 

Si tu canal de aprendizaje es kinestésico, tu aprendizaje es mejor cuando sucede en un entorno libre de presión y realizando descansos frecuentes. Tu ritmo de aprendizaje es más bien lento. Los dibujos y las exposiciones se te dan muy bien. Asocias el movimiento al conocimiento, por eso gesticulas y mueves mucho las manos cuando explicas algo. Aprendes mejor interactúando físicamente con lo que estudias, realizando mapas conceptuales, gráficos, haciendo exposiciones, resúmenes o haciendo ejercicios. 

A las personas kinestésicas les cuesta mucho recordar información académica, por eso les ayuda hacer lo que estudian. 

Entre un 30 y un 50% de la población es kinestésica, predominando además la masculina. 

La importancia de las barreras en la comunicación

¿Cuántas veces das por supuesto algo que nada tiene que ver con la realidad?

Dale al play a este vídeo y observa todo lo que sucede hasta llegar al minuto 4 (pero no hagas trampa, debes de ver los anteriores para contextualizar el mensaje)

Recuerda que interpretamos lo que percibimos según nuestro propio filtro experiencial, según nuestros prejuicios, nuestras creencias, nuestras inseguridades.

Aunque las barreras en la comunicación puedan ser fisiológicas, hay un filtro previo que es nuestro, personal, individual e intransferible ... un filtro que sólo tú puedes cambiar.

Nadie triunfa por su talento inicial

El 6 de julio de 2008 llovía en Londres. Minutos antes de pisar la pista central de Wimbledon, un periodista preguntó a Rafa Nadal si le preocupaban las condiciones meteorológicas. “La lluvia es igual para los dos”. 
Como resultado final la derrota al invencible Federer en base a una teoría muy sencilla, que da título al libro de Toni Nadal: ‘Todo se puede entrenar’.

Vivimos en el mundo de la inmediatez, de lo rápido, de lo de para ayer !!

Y la vida es un proceso que necesita su tiempo, madurar, aprender, integrar requiere tiempo, no inmediatez. No sólo la juventud anhela la inmediatez en su vida, cada vez más adultos quieren menos esfuerzo y más rapidez de resultados, cuando lo extraño es que mejorar resulte rápido y sencillo. 

Nos venden rapidez en casi cualquier ámbito que miremos en nuestra sociedad: comida rápida, fármacos rápidos y milagrosos, talleres que te reparan el vehículo en tiempo exprés, pedidos online que llegan casi antes de dar al click ... todo es (casi) inmediato. Y en medio de esta forma de vida, debemos educar en la cultura del esfuerzo, moldear nuestro carácter en la constancia y ser ejemplo de perseverancia... Todo lo que facilita en exceso, debilita. 

Nuestro sistema educativo enseña conceptos, necesarios sí, pero que podemos encontrar a golpe de click. Y carece de formación del carácter. Necesitamos forjar un carácter sólido, preparado para la vida, desarrollando habilidades que nos permitan tener éxito en nuestra vida y ser felices.  

El talento se construye en la calma, el carácter en la tempestad, Goethe

Las habilidades innatas se pueden y se deben trabajar, porque por sí solas no determinarán el éxito de nadie. Todo el mundo tiene la capacidad de mejorar. ¿Cuánto? Dependerá de muchas variables, aunque quizá la más importante es el tiempo, intensidad y constancia que dediques a mejorar. 

Todo talento inicial ayuda pero no determina. 

Más fuerte, más potente que cualquier talento innato es el trabajo. La importancia de lo innato es relativa, lo que importa es lo que tú decidas. Ocúpate y preocúpate por mejorar tus resultados, tus marcas, tus logros.  La consecuencia será en ocasiones, la victoria.(Toni Nadal)

(Fuente: entrevista BBVA Toni Nadal)